Quizá esto te suene
Quizá terminaste la relación, pero no lo que dejó en ti.
Marca las que te suenen.
No necesitas que alguien vuelva a decirte que tienes que soltar.
Necesitas saber qué hacer con lo que todavía estás cargando.
Lo que empiezas a recuperar
No se trata de olvidar. Se trata de recuperar lo que la relación se llevó contigo.
Cada persona avanza distinto: esto es la dirección del trabajo, no una garantía.
Método REESCRIBE
Un proceso para pasar de entender lo ocurrido a empezar a construir lo que sigue.
- Observolo que pasa, sin juzgarlo
- Comprendopor qué mi mente regresa
- Aceptodesde dónde empiezo
- Elijoentre impulso y decisión
- Integrolímites y acciones nuevas
- Reconstruyoidentidad y dirección
No intenta cambiar tu pasado. Te ayuda a cambiar la relación que tienes hoy con esa historia.
Ver el recorrido completo: Punto Cero y 9 módulos
Punto Cero REESCRIBE
«No puedo reconstruir desde el lugar en el que desearía estar. Tengo que empezar desde el lugar en el que realmente estoy.»
- Esto ocurrió. El hecho, sin adornos y sin discusión.
- Esto siento. Lo que hay hoy, no lo que se supone que deberías sentir.
- Esto no puedo controlar. Lo que no depende de ti.
- Esto todavía puedo elegir. El territorio que sigue siendo tuyo.
Lo que el Filtro REESCRIBE te ayuda a separar
- Qué ocurrió — el hecho, separado de todo lo demás.
- Qué significado le estás dando — la historia que construiste alrededor.
- Qué estás concluyendo sobre ti — lo que esa historia terminó diciendo de tu valor.
- Qué haces cuando vuelve a aparecer — la respuesta automática que se repite.
Los 9 módulos
- 0 · Tu punto de partida. Reconoce dónde estás antes de intentar llegar a otro lugar.
- 1 · La historia que te controla. Diferencia lo ocurrido de la historia que construiste.
- 2 · Volver a mí. Reconecta con tu identidad y con lo que dejaste atrás.
- 3 · Entender lo que me pasa. Recuerdos, detonantes y rumiación.
- 4 · Aceptación, duelo y liberación. Pérdida, culpa, enojo y cierre.
- 5 · Recuperar la confianza en mí. La relación con tu propio criterio.
- 6 · Proteger mi nueva vida. Límites, contacto, redes, recaídas e impulsos.
- 7 · Aprender a elegir distinto. Apego, reciprocidad, consistencia y compatibilidad.
- 8 · Reconstruir mi vida. Valores, dirección, relaciones, proyectos y futuro.
Más 21 días de integración práctica para llevar lo trabajado a tu día a día.
Qué recibes
No solo lo vas a leer. Lo vas a trabajar.
-
Workbook REESCRIBE
9 módulos guiados para escribir y trabajar tu historia.
-
21 días de integración
Para llevar el proceso a tu vida cotidiana.
-
8 audios guiados
Para los momentos en los que no quieres leer.
-
8 videos
Introducción y acompañamiento de los ejercicios.
-
3 herramientas SOS
Para los momentos de alta carga emocional.
-
Punto Cero + Filtro REESCRIBE
Para distinguir hecho, historia, emoción y elección.
Los audios y videos se abren con un código QR desde el workbook: en tu celular, sin contraseñas.
Quién está detrás
Yo también tuve que volver a mí.
Soy Jeniffer Jiménez, escritora y creadora del Método REESCRIBE.
Este programa nació después de atravesar mi propia separación —una caótica— y descubrir algo que cambió mi forma de verla: lo que nos contamos sobre lo que vivimos puede seguir ocupando nuestra vida mucho después de que terminó.
Creé REESCRIBE para convertir esa reflexión en un proceso práctico: algo que se trabaja, no solo se entiende.
Jeniffer
Su mensaje en video · 4:34 · con subtítulos
REESCRIBE es un programa educativo y de desarrollo personal.
Fundamento
Un método con los pies en la tierra.
REESCRIBE integra escritura reflexiva, regulación emocional, narrativa personal, autocompasión y principios documentados de cambio conductual.
Ver fundamentos y referencias científicas
- Identidad narrativa
- Escritura expresiva
- Regulación emocional
- Reevaluación cognitiva
- Autocompasión
- Autoeficacia
- Intenciones de implementación
- Apego
- Neuroplasticidad
Lo que este programa no te va a decir:
- Que escribir cura un trauma.
- Que un recuerdo puede borrarse.
- Que tu cerebro necesita exactamente 21 o 30 días.
- Que la neuroescritura reprograma tu cerebro automáticamente.
- Que tu estilo de apego es un diagnóstico.
- Que la neuroplasticidad garantiza el cambio.
Fundacionales
- Pennebaker, J. W., & Beall, S. K. (1986). Confronting a traumatic event: Toward an understanding of inhibition and disease. Journal of Abnormal Psychology, 95(3), 274–281. doi
- Pennebaker, J. W. (1997). Writing about emotional experiences as a therapeutic process. Psychological Science, 8(3), 162–166. doi
- Gross, J. J. (2002). Emotion regulation: Affective, cognitive, and social consequences. Psychophysiology, 39(3), 281–291. doi
- Nolen-Hoeksema, S., Wisco, B. E., & Lyubomirsky, S. (2008). Rethinking rumination. Perspectives on Psychological Science, 3(5), 400–424. doi
- Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85–101. doi
- Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191–215. doi
- Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), 493–503. doi
- McAdams, D. P. (2001). The psychology of life stories. Review of General Psychology, 5(2), 100–122. doi
- Hazan, C., & Shaver, P. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 52(3), 511–524. doi
Revisiones y metaanálisis
- Frattaroli, J. (2006). Experimental disclosure and its moderators: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 132(6), 823–865. doi
- Webb, T. L., Miles, E., & Sheeran, P. (2012). Dealing with feeling: A meta-analysis of the effectiveness of strategies derived from the process model of emotion regulation. Psychological Bulletin, 138(4), 775–808. doi
- Zessin, U., Dickhäuser, O., & Garbade, S. (2015). The relationship between self-compassion and well-being: A meta-analysis. Applied Psychology: Health and Well-Being, 7(3), 340–364. doi
Neuroplasticidad y aprendizaje
- Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., Schuierer, G., Bogdahn, U., & May, A. (2004). Neuroplasticity: Changes in grey matter induced by training. Nature, 427, 311–312. doi
Estas investigaciones estudian los mecanismos, no este programa. Ninguna garantiza un resultado individual, y la plasticidad del cerebro es una condición del aprendizaje, no una promesa de este curso.
Recupera tu Poder 2.0
Método REESCRIBE
$559.12
MXN · IVA incluido · Pago único
- Workbook completo
- 9 módulos
- 21 días de integración
- 8 videos
- 8 audios
- 3 herramientas SOS
- Punto Cero + Filtro REESCRIBE
- Acceso permanente
+ 2 regalos: el ebook Renace Poderosa y Mi Diario de la Gratitud.
- Pago seguro con Hotmart
- Acceso inmediato
- Garantía de 7 días
Si en la primera semana decides que no es para ti, Hotmart te devuelve tu dinero. ¿Dudas o problemas con tu acceso? reescribeneuroescritura@gmail.com · Política de compra
Preguntas
Lo que suelen preguntarme antes de entrar
¿Para quién es este programa?
Para quien terminó una relación —hace semanas o hace años, hayas sido tú quien la terminó o no— y siente que una parte de su vida sigue girando alrededor de lo que pasó. Puedes empezar aunque todavía quieras que vuelva: el programa no te pide dejar de querer algo antes de comenzar.
Es un programa educativo y de desarrollo personal: no es psicoterapia ni la sustituye. Si estás atravesando algo que te rebasa, busca acompañamiento profesional; puedes hacer las dos cosas.
¿Cuánto tiempo tengo acceso?
El acceso es permanente a esta versión del programa: un solo pago de $559.12 MXN (IVA incluido), sin suscripción ni cargos posteriores. Si prefieres, Hotmart te deja pagarlo en 3 cuotas con tarjeta de crédito; ves el monto de cada una antes de confirmar. Fuera de México, Hotmart te muestra el precio en tu moneda.
¿Cómo recibo el contenido?
Al pagar, Hotmart te envía tus datos de acceso al instante, al correo con el que compraste, y te llega un correo de bienvenida de Jeniffer con cómo empezar. Los 8 videos y los 8 audios se abren con un código QR impreso en el módulo al que pertenecen: lo escaneas con la cámara del celular, sin contraseñas.
¿Necesito hacerlo exactamente en 30 días?
No. Los 30 días son la ruta sugerida —9 módulos y 21 días de integración—, pero el ritmo lo pones tú: no hay plazo y nadie se «atrasa». No necesitas saber escribir; lo que escribes es tuyo y nadie más lo lee. Y si un ejercicio te resulta demasiado intenso, puedes pausarlo y retomarlo después.
¿Qué sucede si no es para mí?
Tienes la garantía de 7 días de Hotmart: si en la primera semana decides que no es para ti, lo solicitas desde Hotmart y te devuelven tu dinero. Y si tienes dudas antes de comprar, escríbele a Jeniffer a reescribeneuroescritura@gmail.com.
Si todavía no es el momento
¿Qué decides dejar de cargar?
Elige una y Jeniffer te escribe una carta para eso. Te llega por correo.
Tu relación terminó.Tu historia no.
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